31 de Outubro: Dia do Saci-Pererê

O Saci-Pererê é uma lenda do folclore brasileiro e originou-se entre as tribos indígenas do sul do Brasil.

O saci possui apenas uma perna, usa um gorro vermelho e sempre está com um cachimbo na boca.
Inicialmente, o saci era retratado como um curumim endiabrado, com duas pernas, cor morena, além de possuir um rabo típico.

Com a influência da mitologia africana, o saci se transformou em um negrinho que perdeu a perna lutando capoeira, além disso, herdou o pito, uma espécie de cachimbo, e ganhou da mitologia europeia um gorrinho vermelho.
A principal característica do saci é a travessura, ele é muito brincalhão, diverte-se com os animais e com as pessoas. Por ser  muito moleque ele acaba causando transtornos, como: fazer o feijão queimar, esconder objetos, jogar os dedais das costureiras em buracos e etc.

Segundo a lenda, o Saci está nos redemoinhos de vento e pode ser capturado jogando uma peneira sobre os redemoinhos.
Após a captura, deve-se retirar o capuz da criatura para garantir sua obediência e prendê-lo em uma garrafa.
Diz também a lenda que os Sacis nascem em brotos de bambus, onde vivem sete anos e, após esse tempo, vivem mais setenta e sete para atentar a vida dos humanos e animais, depois morrem e viram um cogumelo venenoso ou uma orelha de pau.

Judoca Ribeirão Pretana conquista o 3º lugar na 19ª Copa Corppore Sano de Judô

No último sábado dia 27 de outubro aconteceu a 19ª Copa Corppore Sano de Judô, no ginásio de esportes do Ipanema Clube.  O evento contou com a participação de 300 atletas representantes dos Estados de São Paulo e Minas Gerais.

Ocorreram disputas entre diversas categorias, e a Ribeirão Pretana Maria Eduarda de Carvalho Machado de nove anos de idade, destacou-se como atleta revelação conquistando o 3º lugar na categoria Super Pesado Sub-11.

19ª Copa Corppore Sano de Judô

Maria Eduarda de Carvalho Machado

Mantenha-se hidratado no verão

Com a chegada do verão ocorre o aumento exorbitante da temperatura, principalmente na cidade de Ribeirão Preto, devido a esse calor, temos que ter um cuidado maior com a hidratação do nosso corpo, uma vez que as perdas de água pelo organismo tornam-se maiores.

Quando as perdas de água tornam-se maiores do que a reposição, o organismo entra em processo de desidratação, o que é extremamente perigoso, portanto, a água é essencial em todos os processos metabólicos vitais para o organismo. Nas perdas provocadas pelo suor são perdidos também sais minerais, principalmente sódio o qual necessita ser reposto. Para repor, o ideal é tomar um suco de frutas, como limonada com uma pitada de sal sendo um excelente reidratante, as bebidas isotônicas também seguem esse principio, e a água de coco é um isotônico natural.

A desidratação pode ser evitada com uma boa alimentação e com muita ingestão de líquidos. 

Dicas de Hidratação

- Consuma de 1,5 a 2 litros de água por dia. Beba água com frequência, em pequenos volumes e sempre fresca. Andar com uma garrafinha de água é uma boa dica. Parece bobo, mas você vai ver como vai se sentir mais estimulada a bebericar o líquido a todo instante.

- Aumente o consumo de frutas e legumes frescos. Eles são ricos em água, minerais e eletrólitos importantes para manter a hidratação do corpo por mais tempo.

- Beba água de coco. Esta é uma ótima maneira de manter a hidratação em dias muito quentes, pois a composição química da água de coco é a mais próxima da composição dos líquidos corporais, mantendo também a boa hidratação das células.

- Aproveite o calor para consumir vegetais crus. Essa forma preserva a maior quantidade dos nutrientes presentes nesses alimentos.

- Na estação mais quente do ano, dê preferência às frutas, verduras e legumes. Esses alimentos são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de serem refrescantes o que combina com as altas temperaturas do verão.